睡眠不足は目の大敵

睡眠不足は、体のさまざまなところに障害を引き起こします。疲れ目など、目にさまざまなトラブルを引き起こします原因にもなります。こうした、危険因子をを避けるためにも、十分な睡眠が必要です。

年齢を重ねると、深い睡眠を得にくくなるようです。これは、メラトニン（脳内伝達物資でホルモンの一種）の働きとの関係が有力視されていて、年齢とともに分泌量が減るためです。

 
しかし、適度な運動や日光へあたることで、分泌量を高めることができます。
少しでも老化を遅らせるには、適度な運動と睡眠はどうしても必要になるでしょう。

外出時にはサングラスを

サングラスは、太陽の強烈な紫外線から目を保護してくれます。太陽の紫外線（ＵＶ）は、人体に有害ですが、特に光が強い場合は目にも有害に作用します。

 
白内障などの加齢に伴う目に病気には、紫外線も有害に作用し注意が必要です。日差しが強いときだけでなく、外出のときはサングラスをかけるよう心がけましょう。

 
最新流行ファッションサングラスと老眼鏡のコラボレーションが人気ですね。
枠にはお洒落な高級眼鏡素材のアセテートシートを採用。定評があり、人気のあるヨーロピアンデザインです。ベースのレンズは偏光度、紫外線カット率ともに９９％以上ある、高機能・偏光レンズ。そのレンズの裏側下部に非球面の老眼鏡を張り合わせたそうです。

 
掛けて鏡を見ると驚きですが、なんと、よくよく見ないと老眼部分が判りません！このサングラスを掛けて颯爽とお出かけしたいですね。
近くも遠くもハッキリ見え、とても便利らしいです。

タバコも目に悪い！

タバコの煙は多くの有害物質を含んでいます。
喫煙はこの有害物質の影響で、視神経の血液の循環を悪くします。また、副流煙による間接喫煙はたばこを吸っている本人以上に、まわりの人に害を及ぼすといわれています。