老眼 | 老眼予防と回復｜トレーニングの実践法

ビタミンＡは、「目のビタミン」とも呼ばれ、角膜や網膜の細胞、粘膜を正常な状態に保ち、涙の量を一定に保つなど目を活性化する働きがあります。ビタミンＡが不足すると、暗いところで視力が落ちる夜盲症になるこ･･･

ビタミンＣは水晶体の透明度を保ち、細菌などから目を守り、目をリフレッシュさせる働きがあります。また、加齢性白内障の予防効果が期待できます。そして、ビタミンＣや野菜や果物に含まれるカロテン類は活性酸素･･･

ビタミンＥは老化を防ぎ、若さを保つ「若返りのビタミン」です。ビタミンＥの主な働きは、動脈硬化の原因となる脂質の過酸化を予防し、コレステロールを抑制します。また、体を活性化して目に活力を与えます。４･･･

ビタミンＢ群は、タンパク質や糖質の吸収を良くし、細胞の成長と再生力を高めることで老化を防止します。ビタミンＢ1の不足で起こる病気として、「脚気」があげられますが目にも悪影響を及ぼします。また、ビタミ･･･

ビタミンＢ2は特に脂肪の代謝に必要なビタミンです。皮膚や粘膜を守る栄養素として重要な働きをしています。特に、疲れ目などで起こる目の充血に効果があり、視力向上にも有効に働きます。水溶性のビタミンです･･･

年齢を重ねると、深い睡眠を得にくくなるようです。これは、メラトニン（脳内伝達物資でホルモンの一種）の働きとの関係が有力視されていて、年齢とともに分泌量が減るためです。

老眼のしくみ 2006/03/04公開

水晶体の厚みを変えて、近くや遠くを見るわけですが、加齢により水晶体が弾性を失い硬くなると、厚さを自由に変えることが難しくなります。

老眼のしくみ 2006/03/04公開

水晶体は生きているレンズでエネルギーを使って透明性を維持しています。断面は下図のように細長い細胞が層状に整然と並んでいます。水晶体は外側ほど若い細胞でできています。細胞･･･

老眼のしくみ 2006/03/04公開

老眼の程度を測る単位として、「ジオプター」とい眼の調節力を表す単位があります。例えば、辞書などの小さい活字が印刷されている本を用意して、明るい場所で開きます。手をいっぱいに伸ばして、本･･･

老眼のしくみ 2006/03/04公開

老眼はだんだん進行するので、老眼鏡も取り替える必要がありますが、普通は３回ほど取り替えれば済むようです。レンズも多種多様で、遠近両用レンズは近視の人には便利です。累進屈折力レンズ等も開発され、どんな･･･

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